吳敏祥 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳敏祥台北市
ID 5903

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6.2 km | 00:48:54 | 07:56/km

日期: 2013-12-12 19:03 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 涼 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 07'16" / 07'08" / 07'43" / 07'34" / 08'50" / 08'57" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'14" (+00'05")

1008 / 1008

2

07'13"

(14'31")

07'09"

1008 / 2016

3

07'46"

(22'17")

07'43" (+00'34")

1006 / 3022

4

07'41"

(29'58")

07'35" (+00'26")

1010 / 4033

5

08'50"

(38'48")

08'48" (+01'39")

1002 / 5036

6

09'06"

(47'54")

09'00" (+01'51")

1009 / 6046

12月累積里程 : 463.61 km

Mizuno BKS31203 累積 : 3097.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

David , 阿寶和其他 41 人說推

·

觀看另 2 則留言

ALEX 加油，Dick大哥準備跑多快呢？

2013-12-14 19:58 ·

1 個人推

吳敏祥不一定,下雨大概4小時(以腳不破皮為原則),沒下雨340左右,但跑馬拉松還是要看當天自己的狀況作調整,一起加油!

2013-12-14 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'08"	00:14'24"
3	07'43"	00:22'07"
4	07'34"	00:29'41"
5	08'50"	00:38'31"
6	08'57"	00:47'28"
6.2	09'18"	00:48'54"

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