羅明中 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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7.0 km | 00:41:45 | 05:55/km

日期: 2017-11-03 09:23 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'12" / 04'47" / 05'04" / 06'21" / 05'18" / 06'56" / 07'51" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

05'01"

1609 / 1609

2

09'05"

(17'11")

05'38" (+00'37")

1609 / 3218

3

08'41"

(25'52")

05'24" (+00'23")

1609 / 4828

4

10'45"

(36'38")

06'40" (+01'39")

1609 / 6437

5

05'07"

(41'45")

08'31" (+03'30")

601 / 7039

11月累積里程 : 221.54 km

TCX 上傳 | 7 years ago

A-Peng Chen, 黃文癸和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'47"	00:09'59"
3	05'04"	00:15'03"
4	06'21"	00:21'24"
5	05'18"	00:26'42"
6	06'56"	00:33'38"
7	07'51"	00:41'29"
7.0	07'13"	00:41'46"

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