13.3 km | 04:17:01 | 19:23/km日期: 2017-11-02 09:04 - 總爬升: 574 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 1194 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 12'20" / 18'31" / 16'34" / 49'28" / 48'53" / 35'16" / 23'31" / 25'25" / 78'12" / 16'29" / 14'25" / 15'53" / 16'28" / 19'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'02" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'18" (+03'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'30" (+15'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 34'15" (+23'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 35'16" (+24'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 22'22" (+11'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'36" (+06'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'49" (+05'34") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'29" (+05'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'07" (+02'52") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'22" (+03'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 16'28" (+05'13") | 1000 / 13000 |
14 | | 19'57" (+08'42") | 257 / 13257 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 208.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'20" | 00:12'20" |
2 | 18'31" | 00:30'51" |
3 | 16'34" | 00:47'25" |
4 | 49'28" | 01:36'53" |
5 | 48'53" | 02:25'46" |
6 | 35'16" | 03:01'02" |
7 | 23'31" | 03:24'33" |
8 | 25'25" | 03:49'58" |
9 | 78'12" | 05:08'10" |
10 | 16'29" | 05:24'39" |
11 | 14'25" | 05:39'04" |
12 | 15'53" | 05:54'57" |
13 | 16'28" | 06:11'25" |
13.3 | 19'56" | 06:16'33" |