11.8 km | 01:40:25 | 08:31/km日期: 2017-07-08 05:12 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 658 Cal
Pace: 08'34" / 11'38" / 07'02" / 07'21" / 07'06" / 09'11" / 13'09" / 05'31" / 06'35" / 05'20" / 07'53" / 14'04" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 49.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'34" | 00:08'34" |
| 2 | 11'38" | 00:20'12" |
| 3 | 07'02" | 00:27'14" |
| 4 | 07'21" | 00:34'35" |
| 5 | 07'06" | 00:41'41" |
| 6 | 09'11" | 00:50'52" |
| 7 | 13'09" | 01:04'01" |
| 8 | 05'31" | 01:09'32" |
| 9 | 06'35" | 01:16'07" |
| 10 | 05'20" | 01:21'27" |
| 11 | 07'53" | 01:29'20" |
| 11.8 | 14'04" | 01:40'24" |
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