葉忠承 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉忠承台中
ID 304337

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恭喜破PB

半馬 | 01:33:32 | 04:25/km | 第14半馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:33:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'13")

00:22'13" (+00'14")

00:44'38" (+00'33")

10 km

(00:44'38")

00:22'25" (+00'26")

15 km

(01:06'44")

00:22'06" (+00'07")

00:44'05"

20 km

(01:28'43")

00:21'59"

Finish

(01:33:32)

日期: 2017-11-05 06:40 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 181

台中

葉忠承

♉ Syncs Wang 說推

·

台中

葉忠承

·

天氣舒服，路線平緩，分組取前10，差了一點，沒關係!!我就是喜歡缺陷美。非常幸運的隔了兩個月可以再破PB!!!

賽前宣言: 加油

賽後評分: 非常棒的賽道
給 5 星

11月累積里程 : 138.91 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Nini Chen, 王任得和其他 49 人說推

·

觀看另 16 則留言

gary wang 忠承兄,這速度跑超馬都可以了

2017-11-05 18:26 ·

2 個人推

陳永順恭喜高速完賽

2017-11-06 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'21"	00:08'36"
3	04'32"	00:13'08"
4	04'32"	00:17'40"
5	04'33"	00:22'13"
6	04'33"	00:26'46"
7	04'22"	00:31'08"
8	04'30"	00:35'38"
9	04'31"	00:40'09"
10	04'29"	00:44'38"
11	04'26"	00:49'04"
12	04'24"	00:53'28"
13	04'23"	00:57'51"
14	04'20"	01:02'11"
15	04'33"	01:06'44"
16	04'25"	01:11'09"
17	04'21"	01:15'30"
18	04'25"	01:19'55"
19	04'29"	01:24'24"
20	04'19"	01:28'43"
21	04'23"	01:33'06"
21.1	03'49"	01:33'32"

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