劉揚琦 2017/02/28 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

恭喜破PB

半馬 | 02:33:47 | 07:17/km | 第23半馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	02:33:47
總名次	276 / 585
分組名次	75 / 143
平均速度	07:17/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'08")

00:36'08" (+01'49")

01:14'42" (+04'54")

10 km

(01:14'42")

00:38'34" (+04'15")

15 km

(01:50'11")

00:35'29" (+01'10")

01:09'48"

20 km

(02:24'30")

00:34'19"

Finish

(02:33:47)

日期: 2017-02-28 07:00 - 地點: 斗南田徑場-古坑鄉斗六大圳 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'21"

1007 / 1007

06'30"

(11'54")

06'30" (+01'09")

999 / 2006

07'16"

(19'10")

07'17" (+01'56")

996 / 3002

07'56"

(27'06")

07'55" (+02'34")

1001 / 4004

09'02"

(36'08")

09'00" (+03'39")

1003 / 5007

展開計圈分析

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賽前宣言:

賽後評分: 補給豐富～
給 5 星

2月累積里程 : 77.31 km

ASICS fuzeX 累積 : 68.1 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

菜, 黃曉弟和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'30"	00:11'54"
3	07'16"	00:19'10"
4	07'56"	00:27'06"
5	09'02"	00:36'08"
6	07'22"	00:43'30"
7	07'35"	00:51'05"
8	08'57"	01:00'02"
9	07'07"	01:07'09"
10	07'33"	01:14'42"
11	07'00"	01:21'42"
12	07'29"	01:29'11"
13	06'23"	01:35'34"
14	06'41"	01:42'15"
15	07'56"	01:50'11"
16	06'36"	01:56'47"
17	07'27"	02:04'14"
18	06'20"	02:10'34"
19	07'37"	02:18'11"
20	06'19"	02:24'30"
21	06'39"	02:31'09"
21.5	06'18"	02:34'03"