Richard 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Richard 台北市
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2.4 km | 00:20:07 | 08:28/km

日期: 2017-11-02 20:43 - 平均心率: 139 - 卡路里: 128 Cal - 總步數: 2864 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'29" / 08'10" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.10 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 5364.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'10"	00:15'39"
2.4	11'54"	00:20'07"

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成績 : 02:30:48

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