12.5 km | 01:00:06 | 04:48/km日期: 2017-11-05 05:44 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 977 Cal - 總步數: 10766 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'45" / 04'55" / 04'57" / 04'54" / 04'49" / 04'51" / 04'46" / 04'45" / 04'37" / 04'42" / 04'48" / 04'52" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" (+00'11") | 1000 / 1000 | 178 / 117 |
2 | | 04'55" (+00'21") | 1007 / 2008 | 180 / 112 |
3 | | 04'53" (+00'19") | 1011 / 3019 | 180 / 113 |
4 | | 04'50" (+00'16") | 1000 / 4020 | 179 / 115 |
5 | | 04'50" (+00'16") | 1006 / 5026 | 179 / 115 |
6 | | 04'49" (+00'15") | 1004 / 6030 | 179 / 115 |
7 | | 04'42" (+00'08") | 1001 / 7032 | 181 / 117 |
8 | | 04'45" (+00'11") | 1008 / 8040 | 178 / 117 |
9 | | 04'34" | 1008 / 9048 | 179 / 121 |
10 | | 04'40" (+00'06") | 1004 / 10053 | 179 / 119 |
11 | | 04'46" (+00'12") | 1006 / 11059 | 177 / 118 |
12 | | 04'49" (+00'15") | 1007 / 12067 | 177 / 116 |
13 | | 04'47" (+00'13") | 489 / 12557 | 176 / 118 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
199.42 km 母子鱷魚第三代Y拖-白43/44 累積 :
438.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'45" | 00:04'45" |
2 | 04'55" | 00:09'40" |
3 | 04'57" | 00:14'37" |
4 | 04'54" | 00:19'31" |
5 | 04'49" | 00:24'20" |
6 | 04'51" | 00:29'11" |
7 | 04'46" | 00:33'57" |
8 | 04'45" | 00:38'42" |
9 | 04'37" | 00:43'19" |
10 | 04'42" | 00:48'01" |
11 | 04'48" | 00:52'49" |
12 | 04'52" | 00:57'41" |
12.5 | 04'56" | 01:00'06" |