David Weng 翁明才 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

10.3 km | 01:11:01 | 06:54/km

日期: 2017-11-07 05:12 - 地點: 景美橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 12182 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 08'05" / 06'29" / 06'22" / 06'15" / 07'05" / 09'03" / 07'01" / 05'54" / 06'35" / 05'43" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'09"

(08'09")

08'04" (+02'23")

1009 / 1009

171 / 72

2

06'25"

(14'34")

06'24" (+00'43")

1000 / 2009

182 / 85

3

06'22"

(20'56")

06'20" (+00'39")

1004 / 3013

184 / 85

4

06'18"

(27'14")

06'15" (+00'34")

1005 / 4019

181 / 87

5

07'02"

(34'16")

06'59" (+01'18")

1005 / 5024

177 / 80

展開計圈分析

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David Weng 翁明才

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視障陪跑/恢復跑
最後1K刻意拉快速度，讓徐姐感覺有練到。

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張蔭富, 黃宏仲和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

David Weng 翁明才文哥早安！
運動快樂，生活愉快！

2017-11-07 08:31 ·

黃宏仲 David 午安！
貼心~真棒。
運動快樂。

2017-11-07 15:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	06'29"	00:14'34"
3	06'22"	00:20'56"
4	06'15"	00:27'11"
5	07'05"	00:34'16"
6	09'03"	00:43'19"
7	07'01"	00:50'20"
8	05'54"	00:56'14"
9	06'35"	01:02'49"
10	05'43"	01:08'32"
10.3	08'46"	01:11'01"

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