陳宏晉 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉桃園
ID 273775

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:23:52 | 07:40/km | 第6馬

2017 福爾摩沙風華錄～柿紅心動凌空展翅超級馬拉松

官方成績
日期	2017-10-22
成績	05:23:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53"

01:02'40"

10 km

(01:02'40")

00:35'47" (+08'54")

15 km

(01:34'26")

00:31'46" (+04'53")

01:05'26" (+02'46")

20 km

(02:08'06")

00:33'40" (+06'47")

25 km

(02:41'57")

00:33'51" (+06'58")

01:18'55" (+16'15")

30 km

(03:27'01")

00:45'04" (+18'11")

35 km

(04:10'28")

00:43'27" (+16'34")

01:29'23" (+26'43")

40 km

(04:56'24")

00:45'56" (+19'03")

Finish

(05:23:52)

日期: 2017-10-22 06:15 - 總爬升: 771 m - 地點: 角板山形象商圈 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'55")

05'09"

1000 / 2000

3

05'09"

(16'04")

05'09"

1000 / 3000

4

05'29"

(21'34")

05'29" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'52")

05'18" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑跑

賽後評分: 👍
給 5 星

10月累積里程 : 187.86 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鍾勝棋, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'09"	00:10'55"
3	05'10"	00:16'05"
4	05'29"	00:21'34"
5	05'19"	00:26'53"
6	06'22"	00:33'15"
7	05'55"	00:39'10"
8	08'28"	00:47'38"
9	08'41"	00:56'19"
10	06'21"	01:02'40"
11	06'15"	01:08'55"
12	06'53"	01:15'48"
13	06'14"	01:22'02"
14	06'26"	01:28'28"
15	05'58"	01:34'26"
16	06'12"	01:40'38"
17	06'13"	01:46'51"
18	06'57"	01:53'48"
19	07'26"	02:01'14"
20	06'52"	02:08'06"
21	06'52"	02:14'58"
22	06'22"	02:21'20"
23	06'36"	02:27'56"
24	06'30"	02:34'26"
25	07'31"	02:41'57"
26	11'06"	02:53'03"
27	07'17"	03:00'20"
28	07'38"	03:07'58"
29	07'58"	03:15'56"
30	11'05"	03:27'01"
31	08'19"	03:35'20"
32	11'44"	03:47'04"
33	08'19"	03:55'23"
34	08'38"	04:04'01"
35	06'27"	04:10'28"
36	07'39"	04:18'07"
37	06'44"	04:24'51"
38	10'10"	04:35'01"
39	10'27"	04:45'28"
40	10'56"	04:56'24"
41	15'31"	05:11'55"
42	10'58"	05:22'53"
42.2	06'08"	05:23'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km