黃國耕 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃國耕台南
ID 229606

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3.2 km | 00:44:40 | 13:57/km

日期: 2017-11-08 21:51 - 地點: 麻豆 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 13'36" / 14'02" / 14'16" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

13'33"

988 / 988

2

14'26"

(27'50")

14'00" (+00'27")

1030 / 2018

3

14'17"

(42'07")

14'11" (+00'38")

1006 / 3024

4

02'33"

(44'40")

13'43" (+00'10")

185 / 3210

陪老婆散步

11月累積里程 : 225.38 km

母子鱷魚二代排水型型號累積 : 340.3 km

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觀看另 6 則留言

黃宏仲國耕午安！
幸福的小時光~
運動快樂。

2017-11-09 15:28 ·

2 個人推

陳怡文運動快樂！

2017-11-09 22:31 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'36"	00:13'36"
2	14'02"	00:27'38"
3	14'16"	00:41'54"
3.2	13'49"	00:44'40"

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