許良全 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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2.9 km | 00:15:25 | 05:22/km

日期: 2017-11-09 20:00 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 2756 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'35" / 05'15" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'19")

1003 / 1003

178 / 100

2

05'15"

(10'50")

05'14"

1000 / 2003

181 / 104

3

04'35"

(15'25")

05'17" (+00'03")

866 / 2869

176 / 107

緩和

11月累積里程 : 351.71 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'15"	00:10'50"
2.9	05'17"	00:15'25"

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