無聲貓腳印 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

10.2 km | 01:07:54 | 06:39/km

日期: 2017-11-09 17:36 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'32" / 06'37" / 06'46" / 07'05" / 06'48" / 06'30" / 06'33" / 06'15" / 06'09" / 06'08" / 08'00" /

唉⋯跑起來還是一拐一跛的！
心情不好低落⋯⋯

11月累積里程 : 200.89 km

母子鱷魚三代 (黃) 27 累積 : 870.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

於菌頡, mingwu 和其他 94 人說推

·

觀看另 11 則留言

Alan Wu 晚安，無聲貓，跑步是長遠的，或許身體是發出警告想休息一下，趁機放慢速度多做核心運動，待腳情況康復後，再來訓練，祝運動愉快。

2017-11-09 23:23 ·

3 個人推

林慧君午安~ 好好休息一下吧~ 別給自己太大壓力
週末賽事跟老婆小孩一起歡樂跑 p^~^q

2017-11-10 11:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'37"	00:14'09"
3	06'46"	00:20'55"
4	07'05"	00:28'00"
5	06'48"	00:34'48"
6	06'30"	00:41'18"
7	06'33"	00:47'51"
8	06'15"	00:54'06"
9	06'09"	01:00'15"
10	06'08"	01:06'23"
10.2	08'11"	01:07'59"

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