4.5 km | 00:33:29 | 07:25/km日期: 2017-11-09 20:17 - 平均心率: 159 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'17" / 06'09" / 07'27" / 08'31" / 09'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'54" (+00'41") | 337 / 337 |
2 | | 12'26" (+08'13") | 107 / 444 |
3 | | 04'22" (+00'09") | 328 / 773 |
4 | | 11'28" (+07'15") | 115 / 888 |
5 | | 04'25" (+00'12") | 329 / 1218 |
6 | | 12'56" (+08'43") | 102 / 1320 |
7 | | 04'23" (+00'10") | 326 / 1647 |
8 | | 13'24" (+09'11") | 100 / 1747 |
9 | | 04'30" (+00'17") | 325 / 2072 |
10 | | 13'11" (+08'58") | 100 / 2173 |
11 | | 04'25" (+00'12") | 323 / 2496 |
12 | | 17'11" (+12'58") | 96 / 2592 |
13 | | 04'22" (+00'09") | 326 / 2918 |
14 | | 17'41" (+13'28") | 95 / 3014 |
15 | | 04'13" | 322 / 3336 |
16 | | 18'00" (+13'47") | 88 / 3424 |
17 | | 08'16" (+04'03") | 885 / 4310 |
18 | | 14'37" (+10'24") | 199 / 4509 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
62.12 km Nike WMNS Free Flyknit 4.0 (white/ multicolor) 累積 :
1536.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'09" | 00:12'26" |
3 | 07'27" | 00:19'53" |
4 | 08'31" | 00:28'24" |
4.5 | 09'58" | 00:33'29" |