黃小廷 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃小廷台南
ID 242889

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:42:15 | 07:41/km | 第16半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:42:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55"

01:02'42"

10 km

(01:02'42")

00:35'47" (+08'52")

15 km

(01:41'32")

00:38'50" (+11'55")

01:19'04" (+16'22")

20 km

(02:21'46")

00:40'14" (+13'19")

Finish

(02:42:15)

日期: 2017-11-12 06:48 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

基本訓練

賽前宣言: 第一次參加，快樂跑，輕鬆完賽

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 300.02 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

芳萍, sofi 和其他 26 人說推

·

觀看另 9 則留言

Jianan Wang 恭喜半馬完賽

2017-11-12 22:26 ·

阿誠恭喜漂亮完賽！

2017-11-12 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'40"	00:02'40"
2	04'07"	00:06'47"
3	06'46"	00:13'33"
4	06'47"	00:20'20"
5	06'35"	00:26'55"
6	06'28"	00:33'23"
7	07'49"	00:41'12"
8	07'25"	00:48'37"
9	07'03"	00:55'40"
10	07'02"	01:02'42"
11	07'22"	01:10'04"
12	07'16"	01:17'20"
13	07'51"	01:25'11"
14	08'15"	01:33'26"
15	08'06"	01:41'32"
16	07'52"	01:49'24"
17	08'08"	01:57'32"
18	08'08"	02:05'40"
19	07'40"	02:13'20"
20	08'26"	02:21'46"
21	07'47"	02:29'33"
22	08'25"	02:37'58"
21.1	-4'-15"	02:41'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km