鄭嘉銘 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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10.3 km | 01:01:40 | 05:59/km

日期: 2017-11-13 05:52 - 平均心率: 144 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 06'20" / 06'23" / 06'18" / 06'24" / 06'21" / 06'15" / 06'24" / 06'07" / 06'03" / 16'56" /

800m 3'20" R 2'50" X 10
每趟均可3'15"，休息大約走230公尺

今天六點多開始下雨，想說都出門了
就把他跑完

6：30橋下突然來了許多人車
原來是花甲男孩來拍電影

大約30-40人坐在籃球場前空地等開拍

可惜我沒看到雅婷

11月累積里程 : 270.22 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Bryant, 許肇勝和其他 22 人說推

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觀看另 16 則留言

鄭嘉銘叫學妹來跑步

2017-11-15 16:16 ·

鄭嘉銘 Syncs Wang你照片看起來年輕~~

2017-11-15 16:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'23"	00:12'43"
3	06'18"	00:19'01"
4	06'24"	00:25'25"
5	06'21"	00:31'46"
6	06'15"	00:38'01"
7	06'24"	00:44'25"
8	06'07"	00:50'32"
9	06'03"	00:56'35"
9.8	06'23"	01:01'40"

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