ShengNing 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.0 km | 00:34:40 | 06:54/km

日期: 2017-11-01 06:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'51" / 07'30" / 06'55" / 07'29" / 05'46" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.46 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 702.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿本, 呂理用和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'30"	00:14'21"
3	06'55"	00:21'16"
4	07'29"	00:28'45"
5	05'46"	00:34'31"
5.0	07'04"	00:34'39"

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