林宥廷 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林宥廷雲林
ID 40115

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1.3 km | 00:07:42 | 05:55/km

日期: 2017-11-09 20:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'02" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

01'40"

(07'42")

05'33"

302 / 1302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 283.63 km

愛迪達 Takumi ren 2 累積 : 1605.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李昶毅, N. Pennarun 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.3	05'34"	00:07'43"

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