韋伶🇹🇼 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
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10.1 km | 01:25:51 | 08:30/km

日期: 2017-11-16 18:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'22" / 07'02" / 07'07" / 08'07" / 08'50" / 07'42" / 07'49" / 10'46" / 08'57" / 08'06" / 10'30" /

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週四夜跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春興, 朱正雄和其他 117 人說推

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觀看另 6 則留言

Ming Yeh 團練運動愉快。

2017-11-17 09:19 ·

2 個人推

江明修團練愉快

2017-11-17 19:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2	07'02"	00:17'24"
3	07'07"	00:24'31"
4	08'07"	00:32'38"
5	08'50"	00:41'28"
6	07'42"	00:49'10"
7	07'49"	00:56'59"
8	10'46"	01:07'45"
9	08'57"	01:16'42"
10	08'06"	01:24'48"
10.1	10'12"	01:25'51"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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