徐小發 2013/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐小發苗栗
ID 3650

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半馬 | 02:19:29 | 06:36/km | 第14半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:19:29
總名次	4900 / 15340
分組名次	1551 / 4067
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+01'22")

01:05'42" (+01'06")

10 km

(01:05'42")

00:32'10"

15 km

(01:38'02")

00:32'20" (+00'10")

01:04'36"

20 km

(02:10'18")

00:32'16" (+00'06")

Finish

(02:19:29)

日期: 2013-12-15 07:02 - 總爬升: 293 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

基本訓練

富邦馬拉松21K完賽

賽前宣言: 二度參賽國際型盛大賽事，玩玩就好！

12月累積里程 : 189.97 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 411.0 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

曾映仁, OAblack 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

叮噹恭喜小發哥完賽

2013-12-15 14:04 ·

徐小發我是陪跑員～哈哈哈

2013-12-18 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'20"	00:14'15"
3	06'12"	00:20'27"
4	06'30"	00:26'57"
5	06'35"	00:33'32"
6	06'23"	00:39'55"
7	06'37"	00:46'32"
8	06'59"	00:53'31"
9	06'18"	00:59'49"
10	05'53"	01:05'42"
11	07'01"	01:12'43"
12	06'11"	01:18'54"
13	06'02"	01:24'56"
14	06'05"	01:31'01"
15	07'01"	01:38'02"
16	06'25"	01:44'27"
17	06'08"	01:50'35"
18	06'15"	01:56'50"
19	06'45"	02:03'35"
20	06'43"	02:10'18"
21	05'36"	02:15'54"
21.7	06'04"	02:20'23"

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