nice999(LDS超馬團) 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

6.1 km | 00:30:03 | 04:54/km

日期: 2017-11-15 17:59 - 卡路里: 402 Cal - 總步數: 5368 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'55" / 04'43" / 04'40" / 04'38" / 04'48" / 05'28" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'53" (+00'15")

1004 / 1004

182 / 111

2

04'43"

(09'38")

04'42" (+00'04")

1002 / 2006

181 / 117

3

04'40"

(14'18")

04'39" (+00'01")

1000 / 3007

180 / 118

4

04'41"

(18'59")

04'38"

1009 / 4016

178 / 120

5

04'48"

(23'47")

04'45" (+00'07")

1007 / 5024

178 / 117

展開計圈分析

不知怎麼了,人沒勁,跑不動

11月累積里程 : 248.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李成國, 皇星晨和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

onion 不會啦，多練一天也不會進步神速，沒事沒事...。

2017-11-17 08:56 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 真的沒差一天,但,體重就影響粉大了

2017-11-18 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'43"	00:09'38"
3	04'40"	00:14'18"
4	04'38"	00:18'56"
5	04'48"	00:23'44"
6	05'28"	00:29'12"
6.1	06'31"	00:30'03"

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