鄭嘉銘 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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16.0 km | 01:13:53 | 04:37/km

日期: 2017-11-19 06:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 979 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 04'53" / 04'31" / 04'43" / 04'38" / 04'37" / 04'34" / 04'35" / 04'41" / 04'26" / 04'52" / 04'30" / 04'34" / 04'35" / 04'38" / 04'31" / 04'35" / 00'00" /

手動記40圈16km

明道中學操場，大多數的時間只有我一個人，很好跑

11月累積里程 : 270.22 km

adidas adizero Tempo Boost 7 累積 : 1066.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Leona Chang, Bryant 和其他 16 人說推

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觀看另 14 則留言

鄭嘉銘阿楨下午應該會去僑仁補跑吧

2017-11-19 18:13 ·

1 個人推

劉啟楨嘉銘按早上路線跑！因為是假日啊！哈哈哈！【心裡是這麼想，但身體有點猶豫】

2017-11-19 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'31"	00:09'24"
3	04'43"	00:14'07"
4	04'38"	00:18'45"
5	04'37"	00:23'22"
6	04'34"	00:27'56"
7	04'35"	00:32'31"
8	04'41"	00:37'12"
9	04'26"	00:41'38"
10	04'52"	00:46'30"
11	04'30"	00:51'00"
12	04'34"	00:55'34"
13	04'35"	01:00'09"
14	04'38"	01:04'47"
15	04'31"	01:09'18"
16	04'35"	01:13'53"
16.3	04'20"	01:15'08"

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