陳瑞蘭《動魂》 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞蘭《動魂》新竹
ID 138203

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陳瑞蘭《動魂》

4.6 km | 00:53:15 | 11:28/km

日期: 2014-11-26 19:39 - 地點: 自強國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 191 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 11'50" / 11'44" / 11'23" / 11'03" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'47" (+00'46")

1003 / 1003

2

11'35"

(23'25")

11'42" (+00'41")

988 / 1992

3

11'32"

(34'57")

11'26" (+00'25")

1008 / 3000

4

11'03"

(46'00")

11'01"

1002 / 4003

5

07'15"

(53'15")

11'26" (+00'25")

633 / 4637

今天用快走

11月累積里程 : 20.13 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

四元, Roy 🦈《動魂》和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'50"	00:11'50"
2	11'44"	00:23'34"
3	11'23"	00:34'57"
4	11'03"	00:46'00"
4.6	11'22"	00:53'15"

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