huang kuowei 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

huang kuowei 金門
ID 37331

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12.6 km | 01:04:42 | 05:08/km

日期: 2017-11-12 16:00 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'46" / 04'52" / 05'11" / 05'14" / 05'06" / 05'07" / 05'03" / 05'17" / 05'30" / 05'14" / 05'11" / 05'10" / 05'19" /

基本訓練

11月累積里程 : 61.67 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

芳萍, 吳忠興和其他 7 人說推

·

Joey Wu 還是很快

2017-11-12 19:31 ·

huang kuowei 逼自己要跑10k以上，距離上次跑10k是金城半馬。

2017-11-12 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'52"	00:09'38"
3	05'11"	00:14'49"
4	05'14"	00:20'03"
5	05'06"	00:25'09"
6	05'07"	00:30'16"
7	05'03"	00:35'19"
8	05'17"	00:40'36"
9	05'30"	00:46'06"
10	05'14"	00:51'20"
11	05'11"	00:56'31"
12	05'10"	01:01'41"
12.6	05'21"	01:04'43"

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