4.0 km | 00:29:00 | 07:13/km日期: 2017-11-21 19:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 07'00" / 06'52" / 06'48" / 06'50" / 150'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" | 405 / 405 |
2 | | 04'05" (+00'17") | 403 / 808 |
3 | | 01:00'17" (+56'29") | 53 / 861 |
4 | | 04'03" (+00'15") | 400 / 1262 |
5 | | 35'45" (+31'57") | 45 / 1308 |
6 | | 03'54" (+00'06") | 408 / 1716 |
7 | | 39'54" (+36'06") | 40 / 1757 |
8 | | 04'00" (+00'12") | 403 / 2160 |
9 | | 27'15" (+23'27") | 58 / 2219 |
10 | | 03'58" (+00'10") | 404 / 2623 |
11 | | 31'35" (+27'47") | 51 / 2674 |
12 | | 03'55" (+00'07") | 404 / 3078 |
13 | | 34'40" (+30'52") | 46 / 3124 |
14 | | 04'00" (+00'12") | 398 / 3523 |
15 | | 32'05" (+28'17") | 50 / 3573 |
16 | | 03'57" (+00'09") | 401 / 3974 |
17 | | 43'42" (+39'54") | 38 / 4013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
133.70 km Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 :
386.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 06'52" | 00:13'52" |
3 | 06'48" | 00:20'40" |
4 | 06'50" | 00:27'30" |
4.0 | 109'00" | 00:29'00" |