黃可晨 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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10.0 km | 00:55:13 | 05:31/km

日期: 2017-11-21 05:02 - 地點: 國中 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 10726 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'38" / 05'45" / 05'23" / 05'17" / 05'23" / 05'32" / 05'31" / 05'32" / 05'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'38"

(06'38")

06'34" (+01'17")

1007 / 1007

187 / 80

2

05'45"

(12'23")

05'44" (+00'27")

1001 / 2009

192 / 90

3

05'23"

(17'46")

05'21" (+00'04")

1004 / 3013

195 / 95

4

05'20"

(23'06")

05'17"

1008 / 4022

195 / 96

5

05'20"

(28'26")

05'18" (+00'01")

1005 / 5028

195 / 96

展開計圈分析

彰化

黃可晨

·

早安，週二大村團跑。

11月累積里程 : 423.92 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

J, shadow (LDS超馬團) 和其他 70 人說推

·

觀看另 16 則留言

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安~運動愉快

2017-11-21 22:59 ·

1 個人推

Water man 大村高手聯盟^^

2017-11-22 08:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'45"	00:12'23"
3	05'23"	00:17'46"
4	05'17"	00:23'03"
5	05'23"	00:28'26"
6	05'32"	00:33'58"
7	05'31"	00:39'29"
8	05'32"	00:45'01"
9	05'27"	00:50'28"
9.9	05'24"	00:55'13"

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