葉竹山 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉竹山南投
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11.3 km | 01:05:35 | 05:47/km

日期: 2017-11-20 06:54 - 總爬升: 119 m - 地點: 興天宮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'35" / 05'40" / 06'14" / 05'15" / 05'34" / 05'31" / 05'58" / 06'17" / 05'51" / 05'22" / 05'20" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'32" (+00'20")

992 / 992

2

05'40"

(11'10")

05'39" (+00'27")

1000 / 1993

3

06'19"

(17'29")

06'14" (+01'02")

1012 / 3005

4

05'25"

(22'54")

05'13" (+00'01")

1035 / 4041

5

05'29"

(28'23")

05'33" (+00'21")

987 / 5028

展開計圈分析

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早安大家好，舒服健康快樂漫🏃趣。。

11月累積里程 : 149.66 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1715 上傳 | 7 years ago

黃亘志, 何春發和其他 38 人說推

·

觀看另 13 則留言

阿誠葉大晚安愉快！

2017-11-20 21:51 ·

1 個人推

芳萍隨手拍都好美！

2017-11-23 06:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'40"	00:11'15"
3	06'14"	00:17'29"
4	05'15"	00:22'44"
5	05'34"	00:28'18"
6	05'31"	00:33'49"
7	05'58"	00:39'47"
8	06'17"	00:46'04"
9	05'51"	00:51'55"
10	05'22"	00:57'17"
11	05'20"	01:02'37"
11.3	08'59"	01:05'35"

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