2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

新竹
ID 119904

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2.4 km | 00:13:39 | 05:43/km

日期: 2017-11-22 18:34 - 平均心率: 111 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'51" / 05'41" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'32")

05'41"

1000 / 2000

3

02'06"

(13'39")

05'28"

385 / 2385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 303.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小高, 黃智宏和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'41"	00:11'32"
2.4	05'29"	00:13'39"

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