15.2 km | 01:29:17 | 05:51/km日期: 2013-12-21 07:16 - 總爬升: 229 m - 地點: 東海 - 天氣: 陰雨... - 平均心率: 158 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%
Pace: 06'04" / 06'20" / 05'15" / 05'21" / 05'39" / 06'01" / 06'40" / 05'49" / 05'27" / 05'47" / 06'11" / 05'59" / 06'29" / 05'43" / 05'59" / 09'44" /
傑人盃的路線...好懷念啊~
跑者們的熱情,隊友們的加油呼喊聲.....一且彷彿是昨天才發生的一樣
可是今天怎還這麼冷,冷風中還飄著雨,自己一人在東海裡面繞圈圈~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'20" | 00:12'24" |
| 3 | 05'15" | 00:17'39" |
| 4 | 05'21" | 00:23'00" |
| 5 | 05'39" | 00:28'39" |
| 6 | 06'01" | 00:34'40" |
| 7 | 06'40" | 00:41'20" |
| 8 | 05'49" | 00:47'09" |
| 9 | 05'27" | 00:52'36" |
| 10 | 05'47" | 00:58'23" |
| 11 | 06'11" | 01:04'34" |
| 12 | 05'59" | 01:10'33" |
| 13 | 06'29" | 01:17'02" |
| 14 | 05'43" | 01:22'45" |
| 15 | 05'59" | 01:28'44" |
| 15.2 | 09'44" | 01:30'52" |
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