莊正中 2017/11/18 訓練日誌

莊正中新竹
ID 4888

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莊正中

全馬 | 04:57:20 | 07:02/km | 第32馬

2017 寶二慈善環保馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	04:57:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'07")

00:36'07" (+07'49")

01:08'28" (+10'50")

10 km

(01:08'28")

00:32'21" (+04'03")

15 km

(01:39'36")

00:31'08" (+02'50")

01:00'12" (+02'34")

20 km

(02:08'40")

00:29'04" (+00'46")

25 km

(02:36'58")

00:28'18"

00:57'38"

30 km

(03:06'18")

00:29'20" (+01'02")

35 km

(03:45'45")

00:39'27" (+11'09")

01:29'42" (+32'04")

40 km

(04:36'00")

00:50'15" (+21'57")

Finish

(04:57:20)

日期: 2017-11-18 06:30 - 總爬升: 659 m - 卡路里: 2578 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'20")

1000 / 1000

07'21"

(14'04")

07'21" (+01'58")

1000 / 2000

07'42"

(21'46")

07'42" (+02'19")

1000 / 3000

07'09"

(28'56")

07'09" (+01'46")

1000 / 4000

07'11"

(36'07")

07'11" (+01'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

莊正中

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新竹

莊正中

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新竹

莊正中

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賽後評分: 優質的環保公益跑馬賽事，那是絕對要支持的，感謝主辦單位的用心舉辦&所有志工的熱情服務，感恩~
給 5 星

11月累積里程 : 288.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, 馬松華和其他 14 人說推

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觀看另 5 則留言

莊正中松華哥，謝謝您

2017-11-21 06:35 ·

莊正中軒豪兄，好的，期待舊傷復原時再與您一起跑跑~

2017-11-21 06:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'21"	00:14'04"
3	07'42"	00:21'46"
4	07'10"	00:28'56"
5	07'11"	00:36'07"
6	07'17"	00:43'24"
7	06'54"	00:50'18"
8	06'41"	00:56'59"
9	05'45"	01:02'44"
10	05'44"	01:08'28"
11	06'20"	01:14'48"
12	06'57"	01:21'45"
13	06'16"	01:28'01"
14	05'46"	01:33'47"
15	05'49"	01:39'36"
16	06'04"	01:45'40"
17	05'50"	01:51'30"
18	05'44"	01:57'14"
19	06'02"	02:03'16"
20	05'24"	02:08'40"
21	05'26"	02:14'06"
22	05'50"	02:19'56"
23	05'34"	02:25'30"
24	05'40"	02:31'10"
25	05'48"	02:36'58"
26	05'53"	02:42'51"
27	05'53"	02:48'44"
28	05'52"	02:54'36"
29	05'32"	03:00'08"
30	06'10"	03:06'18"
31	06'22"	03:12'40"
32	06'02"	03:18'42"
33	08'07"	03:26'49"
34	08'11"	03:35'00"
35	10'45"	03:45'45"
36	08'59"	03:54'44"
37	09'53"	04:04'37"
38	10'44"	04:15'21"
39	10'16"	04:25'37"
40	10'23"	04:36'00"
41	07'30"	04:43'30"
42	08'03"	04:51'33"
42.8	07'13"	04:57'20"