Nick 2012/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nick 新北市
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6.0 km | 00:28:11 | 04:41/km

日期: 2012-10-01 21:47 - 地點: 景美橋-福和橋Tempo Run - 卡路里: 390 Cal

Pace: 04'45" / 04'35" / 04'41" / 04'40" / 04'43" / 318'53" /

第一次嘗試新的Tempo Run配速,狀況不好只跑了6K就累不想勉強了,下次再練 !

10月累積里程 : 253.93 km

GPX 上傳 | 12 years ago

自由, Jerry Wu 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'35"	00:09'20"
3	04'41"	00:14'01"
4	04'40"	00:18'41"
5	04'43"	00:23'24"
6.0	04'42"	00:28'11"

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成績 : 03:46:01

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