10.0 km | 00:59:21 | 05:54/km日期: 2013-12-21 20:39 - 地點: 南科宿舍區 - 天氣: 15 度西..微微冷 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 06'31" / 05'46" / 05'37" / 05'48" / 06'05" / 05'42" / 06'11" / 05'59" / 06'02" / 118'45" /
宿舍區開始布置聖誕節的燈景
有五顏六色的燈光 似乎多了點溫暖
大家都回家了 一個跑友都沒有看見
冷清到連一個阿北阿木都不見影
不過我就是喜歡這樣冷清寂靜的馬路
開始跑步至今約半年多
終於....慢慢進步下...
今天10公里在一小時內跑完了
真的.....好想知道那些五分速四分速的人..
到底.....怎麼能夠跑那麼快阿.. 滿心疑惑..
不過...確定的是肯定不是一天兩天就練就的
繼續努力 繼續享受風吹過身體的快樂~
12月累積里程 : 189.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'46" | 00:12'17" |
| 3 | 05'37" | 00:17'54" |
| 4 | 05'48" | 00:23'42" |
| 5 | 06'05" | 00:29'47" |
| 6 | 05'42" | 00:35'29" |
| 7 | 06'11" | 00:41'40" |
| 8 | 05'59" | 00:47'39" |
| 9 | 06'02" | 00:53'41" |
| 10.1 | 05'03" | 00:59'23" |
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