David Weng 翁明才 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

財政部106年統一發票盃路跑活動（臺北場）

官方成績
日期	2017-11-26
成績	01:00:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2017-11-26 06:00 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 10498 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'20" (+00'29")

1007 / 1007

184 / 85

2

06'15"

(12'39")

06'12" (+00'21")

1008 / 2015

177 / 90

3

06'21"

(19'00")

06'20" (+00'29")

1002 / 3018

175 / 90

4

05'52"

(24'52")

05'51"

1001 / 4019

176 / 96

5

06'01"

(30'53")

05'57" (+00'06")

1008 / 5028

175 / 95

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

統一發票盃，視障陪跑(再金姐)，有達成賽前目標(65分鐘)，讓她有練到。
成績1:00:20，女視障組3/28，落後第一名約3分鐘。

賽前宣言: 視障陪跑，徐姐要拼名次。

賽後評分: 中規中矩，寄物、列印成績、賽後紀念品之流程順暢。若能讓視障組先起跑5分鐘會更好。
給 4 星

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張蔭富, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'11"	00:12'35"
3	06'25"	00:19'00"
4	05'52"	00:24'52"
5	05'57"	00:30'49"
6	06'17"	00:37'06"
7	06'04"	00:43'10"
8	06'00"	00:49'10"
9	05'54"	00:55'04"
10.0	05'39"	01:00'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km