黃可晨 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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5.0 km | 00:42:06 | 08:24/km

日期: 2017-11-27 04:58 - 卡路里: 269 Cal - 總步數: 7820 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 09'26" / 08'39" / 08'04" / 08'04" / 07'45" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'26"

(09'26")

09'22" (+01'40")

1006 / 1006

182 / 58

2

08'43"

(18'09")

08'39" (+00'57")

1006 / 2012

184 / 62

3

08'05"

(26'14")

08'01" (+00'19")

1007 / 3020

186 / 66

4

07'59"

(34'13")

07'58" (+00'16")

1000 / 4021

188 / 66

5

07'45"

(41'58")

07'42"

1004 / 5026

188 / 68

退乳酸晃一下

11月累積里程 : 423.92 km

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·

觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 黃兄，晚安運動愉快

2017-11-27 21:31 ·

1 個人推

Gordon sung 晨哥晚安喔

2017-11-27 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	08'39"	00:18'05"
3	08'04"	00:26'09"
4	08'04"	00:34'13"
5	07'45"	00:41'58"
5.0	10'10"	00:42'06"

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