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黃可晨
彰化
ID 96693
393 位追隨者
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黃可晨
12.5 km
|
00:57:27
|
13.1 km/h
日期:
2017-11-29 05:07
-
卡路里:
333 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
98%
-
PM2.5:
危險(75)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'48"
(04'48")
12.63 (-1.00)
1007 / 1007
2
04'45"
(09'33")
12.72 (-0.92)
1004 / 2012
3
04'44"
(14'17")
12.72 (-0.92)
1002 / 3014
4
04'45"
(19'02")
12.72 (-0.92)
1006 / 4021
5
04'27"
(23'29")
13.64
1009 / 5031
展開計圈分析
6
04'40"
(28'09")
12.95 (-0.69)
1005 / 6036
7
04'37"
(32'46")
13.04 (-0.59)
1002 / 7038
8
04'46"
(37'32")
12.77 (-0.87)
1012 / 8050
9
04'59"
(42'31")
12.20 (-1.43)
1011 / 9062
10
04'43"
(47'14")
12.77 (-0.87)
1001 / 10063
11
04'40"
(51'54")
12.95 (-0.69)
1004 / 11068
12
00'33"
(52'27")
11.58 (-2.06)
105 / 11174
早安，
月目標跑量已達標，歇歇腿兜兜風。
11月累積里程 :
99.96 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
J
,
李建邦
和其他
53
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
芳萍
腿會感謝你的XD
2017-11-29 06:37 ·
1
個人推
Stanely
寬哥早安⋯⋯
2017-11-29 06:45 ·
1
個人推
婉瑜💖
寬哥∼早安∼
運動好心情∼
2017-11-29 06:57 ·
1
個人推
芳萍
戰繩算有氧的一種 站半蹲 雙手拿起戰繩摔 可兩手同高 也可一高一低 用力摔 很喘⋯
2017-11-29 07:26 ·
1
個人推
Gordon sung
晨哥早安啊^_^
2017-11-29 07:43 ·
1
個人推
志聰
寬哥早安愉快
恭喜滿400k，真的體力耐力毅力驚人
2017-11-29 08:05 ·
1
個人推
erocin
寬哥早安，運動愉快！
2017-11-29 08:10 ·
1
個人推
陳世杰
寬哥早安
2017-11-29 08:28 ·
1
個人推
曾烽耿
可晨兄早安,晨起運動愉快~
2017-11-29 08:36 ·
1
個人推
金發黃
可晨哥鐵馬遊街
2017-11-29 09:04 ·
1
個人推
李成國
可晨兄早安，運動愉快！
2017-11-29 09:15 ·
1
個人推
chiu chiu
騎車愉快
2017-11-29 09:37 ·
1
個人推
Jeff
寬哥早安，運動愉快^_^
2017-11-29 10:16 ·
1
個人推
黃開基
可晨兄早上好，騎車愉快。
2017-11-29 10:20 ·
1
個人推
黃永忠
寛哥早上好
2017-11-29 10:39 ·
1
個人推
柯銘祥(培英慢跑)
寛哥，午安!運動愉快！
2017-11-29 15:50 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.5
-1.9 %
2
12.6
5.7 %
3
12.7
-0.4 %
4
12.6
1.0 %
5
13.6
-0.5 %
6
12.9
2.8 %
7
12.9
-1.4 %
8
12.8
1.0 %
9
12.3
1.7 %
10
12.6
-1.8 %
11
12.9
4.5 %
11.1
9.5
-13.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
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18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:39:50
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06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:35
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04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:14
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王聖欣
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6.0 km
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05:47/km
台中阿森
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
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回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
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回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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10.1 km
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05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:50:01
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04:48/km
台中阿森
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