David Weng 翁明才 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

11.1 km | 00:57:59 | 05:13/km

日期: 2017-11-29 05:40 - 總爬升: 105 m - 地點: 中正橋 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 10378 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'00" / 05'19" / 05'14" / 05'10" / 05'04" / 05'07" / 05'03" / 05'11" / 05'09" / 04'59" / 05'10" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+01'02")

1002 / 1002

173 / 96

2

05'19"

(11'19")

05'18" (+00'21")

1000 / 2002

171 / 109

3

05'14"

(16'33")

05'14" (+00'17")

1000 / 3002

174 / 109

4

05'10"

(21'43")

05'07" (+00'10")

1008 / 4011

177 / 109

5

05'01"

(26'44")

05'00" (+00'03")

1001 / 5012

180 / 110

展開計圈分析

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好心情，美好的一天！

11月累積里程 : 502.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kevinsanity （K文）, 黃宏仲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'19"	00:11'19"
3	05'14"	00:16'33"
4	05'10"	00:21'43"
5	05'04"	00:26'47"
6	05'07"	00:31'54"
7	05'03"	00:36'57"
8	05'11"	00:42'08"
9	05'09"	00:47'17"
10	04'59"	00:52'16"
11	05'10"	00:57'26"
11.1	04'57"	00:57'59"

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