14.4 km | 01:23:03 | 05:45/km日期: 2013-12-22 16:57 - 地點: 旱溪 - 天氣: 冷冷的... - 平均心率: 162 - 卡路里: 894 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
Pace: 06'07" / 06'12" / 06'02" / 06'23" / 06'13" / 06'19" / 06'18" / 05'55" / 05'37" / 05'30" / 05'28" / 05'04" / 05'07" / 04'45" / 04'38" /
突然想到還有事,最後幾公里一直在趕時間,好累啊~!!!
有一公里的速度拼進4分45",還爆心跳到197下 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'12" | 00:12'19" |
| 3 | 06'02" | 00:18'21" |
| 4 | 06'23" | 00:24'44" |
| 5 | 06'13" | 00:30'57" |
| 6 | 06'19" | 00:37'16" |
| 7 | 06'18" | 00:43'34" |
| 8 | 05'55" | 00:49'29" |
| 9 | 05'37" | 00:55'06" |
| 10 | 05'30" | 01:00'36" |
| 11 | 05'28" | 01:06'04" |
| 12 | 05'04" | 01:11'08" |
| 13 | 05'07" | 01:16'15" |
| 14 | 04'45" | 01:21'00" |
| 14.4 | 04'38" | 01:23'03" |
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