10.0 km | 00:44:51 | 04:28/km日期: 2017-11-29 17:54 - 地點: 康寧大學來回 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 553 Cal - 總步數: 8217 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'40" / 04'33" / 04'25" / 04'28" / 04'25" / 04'26" / 04'25" / 04'22" / 04'30" / 04'20" / 28'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'39" (+00'21") | 1000 / 1000 | 180 / 118 |
| 2 | | 04'35" (+00'17") | 1007 / 2007 | 182 / 119 |
| 3 | | 04'25" (+00'07") | 1002 / 3010 | 185 / 122 |
| 4 | | 04'25" (+00'07") | 1009 / 4019 | 184 / 122 |
| 5 | | 04'22" (+00'04") | 1010 / 5029 | 184 / 123 |
| 6 | | 04'24" (+00'06") | 1003 / 6033 | 183 / 123 |
| 7 | | 04'22" (+00'04") | 1001 / 7034 | 183 / 124 |
| 8 | | 04'23" (+00'05") | 1002 / 8037 | 184 / 123 |
| 9 | | 04'34" (+00'16") | 1007 / 9045 | 181 / 120 |
| 10 | | 04'18" | 1002 / 10047 | 182 / 127 |
有時間就跑跑，最近練陣大腿酸了五天都還沒退，五告操•﹏•
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
225.38 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'33" | 00:09'13" |
| 3 | 04'25" | 00:13'38" |
| 4 | 04'28" | 00:18'06" |
| 5 | 04'25" | 00:22'31" |
| 6 | 04'26" | 00:26'57" |
| 7 | 04'25" | 00:31'22" |
| 8 | 04'22" | 00:35'44" |
| 9 | 04'30" | 00:40'14" |
| 10 | 04'20" | 00:44'34" |
| 10.0 | 19'57" | 00:44'51" |
留言 
展開計圈分析
