林家昌 2013/12/24 訓練日誌

林家昌高雄
ID 69883

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林家昌

10.9 km | 00:59:22 | 05:26/km

日期: 2013-12-24 15:55 - 地點: 高屏溪河堤 - 天氣: 清爽 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'14" / 06'01" / 05'39" / 05'35" / 05'07" / 05'16" / 06'44" / 04'56" / 05'26" / 05'04" / 05'12" /

本月墮落，加上不能用gps的時候，目前才跑90k

12月累積里程 : 56.30 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Joanne, 溫文豐和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'01"	00:12'15"
3	05'39"	00:17'54"
4	05'35"	00:23'29"
5	05'07"	00:28'36"
6	05'16"	00:33'52"
7	06'44"	00:40'36"
8	04'56"	00:45'32"
9	05'26"	00:50'58"
10	05'04"	00:56'02"
10.9	05'12"	01:00'46"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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