10.0 km | 00:45:12 | 04:30/km日期: 2017-12-03 17:00 - 地點: 麻豆 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 554 Cal - 總步數: 8264 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'06" / 04'51" / 04'38" / 04'34" / 04'31" / 04'27" / 04'24" / 04'20" / 04'16" / 03'55" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'03" (+01'10") | 1009 / 1009 | 178 / 111 |
| 2 | | 04'49" (+00'56") | 1004 / 2014 | 179 / 115 |
| 3 | | 04'37" (+00'44") | 1000 / 3015 | 182 / 118 |
| 4 | | 04'34" (+00'41") | 1009 / 4025 | 182 / 119 |
| 5 | | 04'27" (+00'34") | 1011 / 5036 | 183 / 122 |
| 6 | | 04'26" (+00'33") | 1002 / 6038 | 183 / 122 |
| 7 | | 04'22" (+00'29") | 1006 / 7044 | 185 / 122 |
| 8 | | 04'19" (+00'26") | 1003 / 8047 | 185 / 124 |
| 9 | | 04'14" (+00'21") | 1008 / 9056 | 184 / 127 |
| 10 | | 03'53" | 1006 / 10062 | 184 / 139 |
跑前喝了８００cc的水還真難受，跑一下身心舒活(^__^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
274.29 km 
亞瑟士 虎走４ 累積 :
3095.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'51" | 00:09'57" |
| 3 | 04'38" | 00:14'35" |
| 4 | 04'34" | 00:19'09" |
| 5 | 04'31" | 00:23'40" |
| 6 | 04'27" | 00:28'07" |
| 7 | 04'24" | 00:32'31" |
| 8 | 04'20" | 00:36'51" |
| 9 | 04'16" | 00:41'07" |
| 10 | 03'55" | 00:45'02" |
| 10.0 | 05'13" | 00:45'12" |
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