11.1 km | 00:53:22 | 04:49/km日期: 2017-12-02 19:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'47" / 05'00" / 04'38" / 04'41" / 04'35" / 04'32" / 04'44" / 04'38" / 04'38" / 04'27" / 05'07" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'59" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'41" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'43" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'38" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'37" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'27" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'07" (+00'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'53" (+03'26") | 75 / 11075 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 328.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'00" | 00:10'47" |
3 | 04'38" | 00:15'25" |
4 | 04'41" | 00:20'06" |
5 | 04'35" | 00:24'41" |
6 | 04'32" | 00:29'13" |
7 | 04'44" | 00:33'57" |
8 | 04'38" | 00:38'35" |
9 | 04'38" | 00:43'13" |
10 | 04'27" | 00:47'40" |
11 | 05'07" | 00:52'47" |
11.1 | 07'55" | 00:53'23" |