吳思頤 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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39.9 km | 01:45:57 | 22.6 km/h

日期: 2017-12-02 06:56 - 總爬升: 535 m - 地點: 鳳山寺52 - 平均心率: 113 - 踏頻: 76 - 卡路里: 1077 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 771.31 km

giant 2015 TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.9 %
2	18.8	2.2 %
3	11.7	7.4 %
4	14.9	4.4 %
5	11.0	5.6 %
6	26.1	-4.7 %
7	26.1	2.7 %
8	26.9	-1.0 %
9	22.1	2.3 %
10	17.9	5.0 %
11	32.4	-3.9 %
12	28.6	4.3 %
13	23.1	3.7 %
14	32.1	-1.9 %
15	28.3	1.5 %
16	14.2	5.2 %
17	14.5	3.8 %
18	14.0	3.6 %
19	22.6	1.9 %
20	13.0	2.6 %
21	1.2	-3.7 %
22	31.0	-1.6 %
23	36.0	-4.0 %
24	42.4	-3.7 %
25	40.0	-5.0 %
26	22.8	-1.1 %
27	22.4	1.6 %
28	22.1	-2.8 %
29	26.3	-3.3 %
30	18.2	3.6 %
31	32.7	-4.1 %
32	31.9	-1.3 %
33	28.1	2.0 %
34	33.3	-2.0 %
35	23.1	5.6 %
36	19.8	-6.0 %
37	21.4	-4.8 %
38	36.7	-7.8 %
39	37.1	-2.0 %
39.9	31.4	-1.9 %

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