Baco Wang 2017/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Baco Wang 彰化
ID 186688

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1.0 km | 00:04:17 | 04:07/km

日期: 2017-12-05 19:59 - 平均心率: 127 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 709 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 04'07" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'10"

(04'10")

04'07"

1008 / 1008

165 / 146

2

00'07"

(04'17")

03'16"

35 / 1043

162 / 187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 265.27 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 1607.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李昶毅, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.0	02'20"	00:04'12"

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