5.2 km | 00:33:33 | 06:29/km日期: 2017-12-05 20:08 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'45" / 07'47" / 05'44" / 07'58" / 05'42" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'04") | 600 / 600 |
2 | | 38'07" (+34'29") | 59 / 659 |
3 | | 03'39" (+00'01") | 600 / 1259 |
4 | | 53'46" (+50'08") | 41 / 1300 |
5 | | 03'38" | 600 / 1900 |
6 | | 37'01" (+33'23") | 60 / 1961 |
7 | | 03'44" (+00'06") | 600 / 2561 |
8 | | 39'40" (+36'02") | 56 / 2618 |
9 | | 03'44" (+00'06") | 600 / 3218 |
10 | | 45'38" (+42'00") | 49 / 3267 |
11 | | 03'46" (+00'08") | 600 / 3867 |
12 | | 54'48" (+51'10") | 41 / 3908 |
13 | | 03'40" (+00'02") | 600 / 4508 |
14 | | 45'30" (+41'52") | 49 / 4558 |
15 | | 03'40" (+00'02") | 600 / 5158 |
16 | | 03'20" | 11 / 5169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
500.40 km Hoka one one Tracer 累積 :
1853.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 07'47" | 00:13'32" |
3 | 05'44" | 00:19'16" |
4 | 07'58" | 00:27'14" |
5 | 05'42" | 00:32'56" |
5.2 | 03'43" | 00:33'34" |