10.4 km | 00:57:14 | 05:31/km日期: 2017-12-05 18:44 - 總爬升: 103 m - 地點: 東勢綠廊 - 天氣: 冷吱吱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'23" / 05'32" / 05'31" / 05'28" / 05'38" / 05'45" / 05'31" / 05'32" / 05'24" / 05'21" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'58" (+00'38") | 359 / 10359 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.76 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
539.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'32" | 00:10'55" |
3 | 05'31" | 00:16'26" |
4 | 05'28" | 00:21'54" |
5 | 05'38" | 00:27'32" |
6 | 05'45" | 00:33'17" |
7 | 05'31" | 00:38'48" |
8 | 05'32" | 00:44'20" |
9 | 05'24" | 00:49'44" |
10 | 05'21" | 00:55'05" |
10.4 | 05'58" | 00:57'14" |