Lun Lun TSAI 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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3.2 km | 00:16:16 | 05:00/km

日期: 2017-11-30 19:25 - 平均心率: 157 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'11" / 04'56" / 04'54" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.83 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 663.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

淑綺, 許再標和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'56"	00:10'07"
3	04'54"	00:15'01"
3.2	05'01"	00:16'15"

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