David Weng 翁明才 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

14.1 km | 01:11:47 | 05:05/km

日期: 2017-12-06 05:18 - 地點: 碧潭 - 天氣: 冷天 - 卡路里: 861 Cal - 總步數: 13512 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'54" / 04'57" / 05'03" / 05'12" / 05'03" / 04'57" / 05'09" / 05'09" / 05'05" / 05'19" / 05'06" / 05'07" / 05'11" / 05'02" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52"

1004 / 1004

183 / 111

2

05'00"

(09'54")

04'57" (+00'05")

1008 / 2012

188 / 106

3

05'03"

(14'57")

05'00" (+00'08")

1008 / 3021

188 / 105

4

05'09"

(20'06")

05'08" (+00'16")

1001 / 4022

189 / 102

5

05'06"

(25'12")

05'03" (+00'11")

1008 / 5030

186 / 106

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

練跑: 五分速跑14k，沒達成。
均速多5秒，再努力。

12月累積里程 : 520.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

みが, 黃宏仲和其他 7 人說推

·

黃宏仲 David 午安！
運動快樂。

2017-12-06 16:12 ·

1 個人推

みが晚安，今天運動愉快

2017-12-06 19:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'57"	00:09'51"
3	05'03"	00:14'54"
4	05'12"	00:20'06"
5	05'03"	00:25'09"
6	04'57"	00:30'06"
7	05'09"	00:35'15"
8	05'09"	00:40'24"
9	05'05"	00:45'29"
10	05'19"	00:50'48"
11	05'06"	00:55'54"
12	05'07"	01:01'01"
13	05'11"	01:06'12"
14	05'02"	01:11'14"
14.1	05'15"	01:11'47"

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