13.2 km | 01:21:36 | 06:10/km日期: 2017-12-06 16:16 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 128 - 卡路里: 712 Cal - 總步數: 14944 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'24" / 05'53" / 05'37" / 05'46" / 05'45" / 05'37" / 05'34" / 05'37" / 06'05" / 06'30" / 07'16" / 07'16" / 06'57" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'52") | 1004 / 1004 | 183 / 85 |
| 2 | | 05'52" (+00'21") | 1002 / 2007 | 186 / 91 |
| 3 | | 05'36" (+00'05") | 1002 / 3010 | 186 / 95 |
| 4 | | 05'46" (+00'15") | 1006 / 4016 | 183 / 94 |
| 5 | | 05'42" (+00'11") | 1006 / 5023 | 184 / 94 |
| 6 | | 05'34" (+00'03") | 1006 / 6029 | 185 / 96 |
| 7 | | 05'31" | 1000 / 7029 | 185 / 97 |
| 8 | | 05'38" (+00'07") | 1005 / 8034 | 185 / 95 |
| 9 | | 06'03" (+00'32") | 1004 / 9038 | 184 / 89 |
| 10 | | 06'29" (+00'58") | 1002 / 10041 | 181 / 84 |
| 11 | | 07'14" (+01'43") | 1003 / 11045 | 178 / 77 |
| 12 | | 07'16" (+01'45") | 1008 / 12053 | 178 / 77 |
| 13 | | 06'51" (+01'20") | 1001 / 13054 | 179 / 81 |
| 14 | | 06'19" (+00'48") | 197 / 13252 | 182 / 86 |
16:15學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完13K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 454.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'53" | 00:12'17" |
| 3 | 05'37" | 00:17'54" |
| 4 | 05'46" | 00:23'40" |
| 5 | 05'45" | 00:29'25" |
| 6 | 05'37" | 00:35'02" |
| 7 | 05'34" | 00:40'36" |
| 8 | 05'37" | 00:46'13" |
| 9 | 06'05" | 00:52'18" |
| 10 | 06'30" | 00:58'48" |
| 11 | 07'16" | 01:06'04" |
| 12 | 07'16" | 01:13'20" |
| 13 | 06'57" | 01:20'17" |
| 13.2 | 06'40" | 01:21'36" |
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