Lun Lun TSAI 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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4.0 km | 00:19:48 | 04:56/km

日期: 2017-12-06 19:39 - 平均心率: 161 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'52" / 04'57" / 05'01" / 04'55" / 04'45" /

出國玩耍五天沒跑
回國趕緊找回跑感
備戰台北馬拉松
希望調整到最佳狀態再破PB

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.34 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 663.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Nini Chen, sisily.lee 和其他 12 人說推

·

言俊thirdboy 早安
運動愉快

2017-12-07 06:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'57"	00:09'49"
3	05'01"	00:14'50"
4	04'55"	00:19'45"
4.0	04'19"	00:19'47"

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