陳俊釗 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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6.0 km | 00:36:25 | 06:04/km

日期: 2017-12-03 17:24 - 地點: 萬丹崙頂 - 天氣: 涼 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'35" / 05'28" / 05'13" / 05'13" / 05'12" / 09'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'03")

05'27" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'16")

05'13" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'29")

05'12"

1000 / 4000

5

05'12"

(26'41")

05'12"

1000 / 5000

展開計圈分析

偷懶了1個月@@
還是很懶!!!

12月累積里程 : 48.12 km

ASICS gt-2000 5 藍黑累積 : 654.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jayce, 陳俊釗和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

鐘筌惟：還好前面兩個字有點點作出間隔，要不然「懶...叫智銘.....」！除了灰鴿，鳥哥！還以為我也晉升鳥字輩了

2017-12-06 08:24 ·

2 個人推

陳俊釗我也覺得筌惟的留言怪怪的

2017-12-06 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'28"	00:11'03"
3	05'13"	00:16'16"
4	05'13"	00:21'29"
5	05'12"	00:26'41"
6	09'41"	00:36'22"
6.0	09'43"	00:36'24"

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